Інозитол – це вітаміноподібна водорозчинна речовина, яка має численні корисні властивості для вашого здоров’я. У світі медицини та харчових добавок він відомий як вітамін В8. Інозитол є важливим компонентом вітамінів групи B, відомих своєю роллю в підтримці нервової системи та метаболізму. Він також взаємодіє з іншими речовинами для забезпечення оптимального функціонування всього організму.
Кому потрібно приймати інозитол
Даний компонент особливо корисний для тих, хто шукає шляхи підтримки нервової системи, контролю цукру в крові та загального хорошого самопочуття без вживання медикаментів. Адже не всі хочуть та можуть приймати лікарські засоби. Особливо, вагітні та ті, хто мають певні проблеми зі здоров’ям.
Він вкрай необхідний для активних людей, та для тих, хто стикається зі стресом повсякденного життя.
Симптоми дефіциту інозитолу:
- постійна втома;
- слабкість;
- депресія та постійно поганий настрій;
- неконтрольована тривожність;
- проблеми з концентрацією;
- ламкість та випадіння волосся.
Все це є ознаками нестачі інозитолу в організмі. Якщо ви маєте дані стани чи відчуваєте схожі симптоми, вам потрібно його приймати на постійній основі. Причиною нестачі В8 можуть бути порушення кишкового мікробіому, захворювання органів шлунково-кишкового тракту, надмірне вживання кави, чаю, енергетиків та алкоголю.
Корисні властивості інозитолу
Його користь для організму важко переоцінити:
- Підтримка здоров’я клітин – він є компонентом клітинних мембран і його дефіцит може призвести до пошкодження самої клітини. Також він сприяє захисту клітин від впливу вільних радикалів, що сповільнює процес старіння та запобігає розвитку багатьох захворювань.
- Регуляція рівня інсуліну – він допомагає організму правильно використовувати інсулін, що особливо важливо для людей з цукровим діабетом.
- Підтримка нервової системи – сприяє зменшенню стресу і покращенню настрою, допомагаючи нам краще справлятися з повсякденними стресами.
- Підтримка емоційного здоров’я – ця сполука взаємодіє з серотоніном, відомим як гормон щастя. Таким чином підвищується настрій, ви почуваєте себе більш спокійно та розслаблено.
- Підтримка здоров’я репродуктивної системи – допомагає покращити фертильність у чоловіків та жінок.
То ж дуже важливо, аби організм отримував необхідну кількість інозитолу для його ефективного функціонування.
Джерела інозитолу
Дана сполука може надходити в організм двома шляхами:
- З продуктами харчування – вона міститься в бобах, горіхах, насінні, фруктах та овочах. Але щоб отримати необхідну добову норму, потрібно їсти їх дуже багато. І зазвичай необхідну норму таким чином підтримувати дуже важко.
- З харчовими добавками. Це максимально легкий та ефективний спосіб отримання інозитолу організмом. Ви можете чітко контролювати його кількість та регулярність надходження. На сайті Компанії Djini є великий вибір виробників харчових добавок, що містять в своєму складі інозитол. Ви можете купити добавку у вигляді таблеток, капсул чи порошку і приймати її за необхідності. Добова норма залежить від індивідуальних потреб і складає від 500 мг до 2000 мг.
Підтримуйте здоров’я свого організму разом із дієвими корисними добавками. Це легко та максимально ефективно.
