Вчені закликають людей старше 50 відмитися від цих “корисних” порад експертів

Названі найбільш непотрібні здорові поради.

Вчені закликають людей старше 50 відмитися від цих "корисних" порад експертів

Кожен день всілякі експерти роблять нам корисні поради про здоровий спосіб життя. І ось тепер вчені виділили 5 подібних рекомендацій, які не слід дотримуватися особам старше 50 років, інформує Diagnoz.In.Ua.

В першу чергу, не потрібно дотримуватися рекомендацій про щоденне приймання аспірину, що є дешевим антикоагулянтом. Достатня кількість досліджень показало, що його приймання в цих цілях небезпечне. Також необхідно відмовитися від рекомендації уникати вживання вуглеводів. Це важливий компонент харчування, як білків і жирів, але потрібно вибирати здорові джерела вуглеводів і особливо перед фізичними навантаженнями. До них відносяться певні фрукти й каші.

Порада спати вдень може бути корисною для молодих людей, але не для осіб середнього і старшого віку. Вони і без того часто стикаються з безсонням, а якщо така людина звикне спати вдень, то вночі заснути буде ще важче. З великим скептицизмом слід сприймати рекомендацію про приймання харчових добавок. Необхідність включити в свій режим деяку кількість вітамінів і мінералів або харчових добавок виникає тільки в тому разі, якщо на медичному обстеженні виявляється їх серйозний дефіцит. У всіх інших варіантах ви цілком можете задовольнитися звичайним правильним харчуванням.

Читайте також:  Набряки тіла: як вивести зайву рідину з організму

Нарешті, ще одна поширена порада — уникати вживання жирів. Але, як і вуглеводи, жири діляться на "хороші" і "погані". Наприклад, в оливковій олії, горіхах, насінні і авокадо містяться корисні для здоров'я жири, які потрібно обов'язково вживати.

diagnoz.in.ua