Вчені виявили, що тривале перебування вдома здатне викликати у людей дефіцит вітаміну D

Щоб не мати дефіциту вітаміну D, треба частіше виходити на вулицю.

Вчені виявили, що тривале перебування вдома здатне викликати у людей дефіцит вітаміну D

Дослідники припускають, що близько чверті дорослих людей, які проводять вдома багато часу, можуть відчувати серйозну нестачу важливого вітаміну, інформує Diagnoz.In.Ua.

Зараз люди звикли до того, що можна довго перебувати вдома. У Великобританії було проведене опитування за участю 2000 дорослих людей: п'ята частина повідомила, що протягом останнього року траплялися періоди, коли вони не виходили з домівки п'ять або більше днів поспіль.

Тим часом, дослідники констатують, що "проводячи вдома забагато часу, регулярно залишаючись у стінах свого житла по кілька днів, людина може позбутися необхідної кількості вітаміну D через брак сонячного світла".

Вчені з тривогою відзначають, що необхідність працювати з домівки, а також розвиток сервісу доставки продуктів і товарів додому сприяють існуванню людей фактично під замком без виходу на вулицю, де організм міг би отримувати сонячне світло і під його впливом на шкіру виробляти вітамін D. Згідно з їх даними, дві третини дорослих, не отримуючи потрібної кількості вітаміну, починають страждати через коливання настрою і порушення загального психічного стану.

Фахівці підкреслюють: природне світло дуже важливе для підтримання гарного здоров'я. Дослідження показало, що серед дорослих людей, організму яких не вистачає природного світла, 44 відсотки відчувають проблеми з концентрацією, 40 відсотків відчувають себе менш щасливими, 24 відсотки стають більш тривожними, 33 відсотки — більш дратівливими. Також нестача природного світла сприяє розвитку сезонної депресії, безсоння, шкірних проблем.

Вчені радять у повсякденному житті щодня виходити на вулицю, щоб піддаватися дії природного освітлення, нехай навіть це відбувається за похмурої погоди. Кращий варіант такого проведення часу — це піша прогулянка, хоча б протягом 15 хвилин.

diagnoz.in.ua