Вчені довели, що ранній сніданок може убезпечити людей від діабету

Профілактикою діабету може бути ранній сніданок.

Вчені довели, що ранній сніданок може убезпечити людей від діабету

Американські вчені визначили найкращий час для отримання сніданку. Бажано з'їдати його ще до половини на дев'яту ранку, якщо ви не хочете зіштовхнутися з діабетом, інформує Diagnoz.In.Ua.

Десятки мільйонів людей на нашій планеті страждають через діабет другого типу — це найпоширеніший метаболічний розлад. Він викликаний неконтрольованими стрибками рівня цукру у крові. Саме за цим показником і повинні стежити діабетики. Заради збереження його у рекомендованому діапазоні вкрай важливо дотримуватися правил здорового способу життя — правильного харчування і рівня фізичної активності. Це стосується не лише прийому їжі, що не підвищує рівня цукру у крові, але й часу сніданку, обіду та вечері.

Американське дослідження показало, що якщо діабетики отримували перший прийом їжі до 8:30 ранку, то у них мінімально підскакували такі показники, як цукор у крові і резистентність до інсуліну. Обидва вони впливають не лише на ризик розвитку діабету, але й на тяжкість його перебігу. А це означає, що ранковий прийом їжі все ж таки краще здійснювати до половини на дев'яту ранку, як показало це дослідження.

Нагадаємо, що інсулін — це гормон, який виробляється підшлунковою залозою. Він допомагає цукру через кров надходити у клітини м'язів, жиру і печінки, де вона трансформується в енергію. Інсулінорезистентність говорить про те, що клітини погано реагують на цей гормон і не можуть засвоювати цукор з крові. Для подолання цієї проблеми підшлункова залоза виробляє дедалі більшу кількість інсуліну.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.

diagnoz.in.ua