Вчені довели, що продовжити своє життя людина може за допомогою приготування їжі власноруч

Приготування їжі власноруч позитивно відбивається на тривалості життя людини.

Вчені довели, що продовжити своє життя людина може за допомогою приготування їжі власноруч

Самостійне приготування їжі захищає від стресу і продовжує життя, інформує Diagnoz.In.Ua.

За словами вчених, схильність до довголіття багато у чому залежить від якості життя людини. Наприклад, високий рівень стресу здатен скоротити наше існування у світі майже на три роки. Згідно з дослідженням Національного інституту охорони здоров'я та соціального забезпечення, у чоловіків надмірний стрес є навіть більш вагомим фактором скорочення тривалості життя, ніж відсутність фізичних вправ.

Своєю чергою, психотерапевти констатують, що існує досить простий "кулінарний" спосіб продовження життя саме за рахунок скорочення стресу. Цей спосіб — самостійне приготування їжі.

Експерти пояснюють, що приготування їжі передбачає ряд дій (подрібнення, нарізування, перемішування і т. д.), а також певну зосередженість, завдяки чому людина мимоволі перемикається, відволікається від проблем або переживань — у цьому сенсі приготування їжі діє так само, як медитація. За словами фахівців, під час такої діяльності заспокоюється парасимпатична нервова система — цьому сприяє вивільнення нейромедіатора дофаміну. Як наслідок, виникає певний ритм серцебиття, виникає ефект заспокоєння, розслаблення. У підсумку, поліпшується загальний психоемоційний стан.

"Приготування їжі власноруч позитивно впливає на самопочуття і психічне здоров'я, це гарний спосіб розслабитися і відволіктися від проблем минулого робочого дня, досягти умиротворення, підвищити настрій і надалі легко заснути", — стверджують психотерапевти.

У якості інших способів позбавлення від стресу фахівці називають наявність соціальних контактів і підтримання дружнього спілкування, а також фізичні вправи.

diagnoz.in.ua