Скільки часу повинні займати водні процедури, щоб шкіра мала ідеальний вигляд

Ти здивуєшся, коли дізнаєшся!

Скільки часу повинні займати водні процедури, щоб шкіра мала ідеальний вигляд

Не має значення, коли ви віддаєте перевагу купанню — вранці або ввечері. Важливо інше — скільки часу ви проводите під струменями води. Вам вистачає п'яти хвилин, щоб помитися? Експерти вважають, що цю звичку варто поміняти, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала краще і повільніше старіла.

Як показують опитування, кожен другий вважає, що приймати душ щодня не потрібно, і пари купань в тиждень вистачить, щоб залишитися чистим. Чи треба говорити, що рідко хто задається питанням про те, скільки часу повинні займати водні процедури?

П'ять хвилин — мало, десять — багато

Британський фармацевт Аббас Канані розповів, як довго треба приймати душ.

"П'ять хвилин — це занадто мало, — пояснює він. — Цього недостатньо, щоб очистити тіло і наситити шкіру водою".

Канані вважає, що оптимальна тривалість перебування у ванній — вісім хвилин.

Фармацевт також радить ніколи не митися занадто гарячою водою — вона знищує природні олії, що призводить до сухості шкіри. Спортивний реабілітолог Ханна Саймс впевнена, що найкраще стояти під прохолодними струменями: "Це стимулює кровообіг і розумову діяльність".

Іншими словами, якщо хочете заощадити на каві, прийміть вранці холодний душ — він миттєво вас підбадьорить. До того ж така процедура змушує тіло витрачати більше енергії, щоб підтримувати оптимальну температуру, а це значить, що ви будете витрачати більше калорій, ніж зазвичай, не докладаючи ніяких зусиль.

Мити чи не мити

Ештон Катчер якось розповів, що він і його дружина Міла Куніс купають своїх дітей лише тоді, коли бачать на них бруд. Актор зізнався, що кожен день миє тільки найбрудніші частини тіла і вважає, що цього достатньо. Цю точку зору підтримують багато людей, які стурбовані станом навколишнього середовища: вони закликають економити воду, щоб зберегти екосистему.

Канані вважає таку позицію помилкою: фахівець з гігієни радить регулярно мити все тіло, щоб не допустити розвитку грибкових інфекцій і утворення колоній бактерій. Бруд і піт, пояснює фармацевт, збираються також на ногах, пупку і області за вухами є не менш «проблемними» місцями, які вимагають особливої уваги.

Коли треба скоротити число водних процедур

"Верхній шар шкіри — епідерміс — виконує життєво важливу функцію: він захищає наш організм від впливів зовнішнього світу, — пояснює дерматолог Саша Дхоат. — Його можна порівняти з цегляною стіною, яку може зруйнувати занадто агресивна дія".

Доктор Дхоат вважає, що скоротити число водних процедур слід, якщо «стіна» вже зазнала шкоди — наприклад, пошкоджена сонячними променями або захворюваннями. В цьому випадку митися можна і потрібно рідше, поки «бар'єр» не відновиться, повернувшись в початковий стан без почервоніння, лущення або надмірної сухості.

diagnoz.in.ua