Прості способи дожити до 100 років, які не коштуватимуть вам жодної копійки

Медики розкрили секрети довголіття.

Прості способи дожити до 100 років, які не коштуватимуть вам жодної копійки

При сучасному рівні розвитку суспільства дожити до глибокої старості можливо в тому разі, якщо вести здоровий спосіб життя.

Але цього часом буває недостатньо для того, щоб подолати віковий рубіж.

Зрозуміло, важливо відмовитися від куріння і обмежити кількість алкоголю, але це не єдині умови довгого життя.

Які секрети потрібно знати?

Суперфуди

Багато хто з недовірою ставиться до суперфудів, що є абсолютно марним рішенням. Такі продукти містять в своєму складі велику кількість мінералів, вітамінів, антиоксидантів та інших поживних речовин.

Тому в раціон варто ввести водорості (хлорелу, спіруліну, ламінарію), насіння (льону, чіа, кунжуту), фрукти і ягоди (шипшина, авокадо, годжі, асаї). Це допоможе не тільки продовжити життя, але і наділити людину міцним здоров'ям.

Тварини

Не всі знають про те, що спілкування з тваринами допомагає нейтралізувати руйнівний вплив стресу. Тому існує ряд оздоровчих практик, що включають в себе спілкування з тваринами.

Часто виділяють коней і дельфінів, проте така практика доступна не всім через високу вартість. Тому варто звернути увагу на собак і кішок, які теж сприяють довголіттю своїх власників.

Свіже повітря

Для того, щоб поліпшити стан органів дихання і всього організму в цілому, потрібно на регулярній основі отримувати порції свіжого кисню.

Кращим варіантом є хвойний ліс, гори, море. Але і проста прогулянка по парку володіє практично тими ж корисними властивостями для організму.

Профілактика захворювань

Експерти нагадують, що варто займатися профілактикою небезпечних захворювань, які найчастіше стають причиною передчасної смерті.

Слідкуйте за роботою серцево-судинної системи. Важливо також стежити за показниками цукру, щоб захиститися від діабету. Також варто звертати увагу і на профілактику онкологічних захворювань.

Чай

У країнах, де чай є домінуючим напоєм, відзначається висока концентрація довгожителів. Користю володіє натуральний чай без цукру, молока і ароматизаторів.

Чай матчу, наприклад, вважається одним з найбільш корисних в світі, оскільки оздоровлює організм. Білі сорти напою сприяють оновленню організму на глибокому рівні.

Пуер є потужним загальнозміцнювальним напоєм, що сприяє довголіттю. Зелений чай піклується про серце і захищає від раку.

Трав'яні чаї є кращими засобами проти депресії, тривожності і стресу.

diagnoz.in.ua