Перераховані захворювання, які можна “підхопити” від смартфона та планшета

Як звести до мінімуму шкоду від користування гаджетами.

Перераховані захворювання, які можна "підхопити" від смартфона та планшета

Останнім часом медики все частіше говорять про специфічні захворювання, пов'язані з частим використанням смартфонів і планшетів.

Біль в зап'ясті

Так, одним із симптомів хвороб від телефону є болі в зап'ясті. При тривалому використанні телефону м'язи руки, що тримає телефон, затікають.

Щоб розвантажити м'язи, зробіть перерву і виконайте пару вправ — потягніть пальці і кисті рук, кілька разів струсіть руками, щоб розслабити зап'ясті.

Біль в шиї і спині

За даними британських медиків, до 84% людей, що користуються гаджетами, страждають від болю в спині.

Якщо ви хочете уникнути болю в спині, намагайтеся тримати планшети і смартфони на рівні очей.

Втрата гостроти зору

Зниження зору — поступово втрачається гострота зору, з'являється різьба і сухість в очах.

Щоб зменшити дискомфорт, збільште розмір шрифту, відмовтеся від читання в транспорті і тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин активного використання потрібно робити перерву — в цей час дайте очам відпочити, — радять фахівці.

Зниження слуху

Також лікарі звертають увагу на зниження слуху. До групи ризику потрапляють ті, хто регулярно користується навушниками. Звук у них дуже гучний, особливо якщо ви слухаєте музику. Якщо після відключення музики з'являється легке відчуття закладеності у вухах, це означає, що гучність перевищує допустимі межі.

Якщо ви помітили шум у вухах або зниження гостроти слуху, це привід звернення до лікаря. Хочете звести шкоду і хвороби від залежності від телефону до мінімуму? Увімкніть на телефоні безшумний режим і перевіряйте гаджет в певний час — наприклад, один раз на годину.

diagnoz.in.ua