Які симптоми говорять про необхідність скинути вагу

8 ознак того, що вам потрібно схуднути.

Які симптоми говорять про необхідність скинути вагу

Іноді набір ваги відбувається непомітно. У щоденній суєті і турботах ви не помічаєте, що додаєте зайві кілограми. Так може тривати довго, поки одного разу відображення в дзеркалі не приведе в жах. Існують ознаки, за якими легко зрозуміти, що вам потрібно схуднути, інформує Diagnoz.In.Ua.

Чи вважаєте тренування занадто складними

Ви не хочете йти в спортзал, тому що боїтеся не впоратися з навантаженнями, соромитеся свого тіла. Коли у людини зайва вага, вона нерідко розглядає вправи перешкодою, а не засобом вирішення проблеми. Щоб подолати таку ситуацію, просто зробіть перший крок. Почніть з ранкової зарядки, прогулянок, плавання.

Хропете уві сні

Надмірна вага викликає порушення дихання. Під час сну воно може зупинятися на кілька секунд — це симптом апное. Виникає хропіння, яке нагадує задуху. Це знижує кількість кисню в крові. Протягом ночі ви часто прокидаєтеся, а потім цілий день відчуваєте втому. Цю проблему легко вирішити, потрібно тільки схуднути.

Стабільно набираєте вагу

Якщо маса тіла підвищується з кожним роком і не падає, пора приймати рішення. Це серйозна ознака, що потрібно терміново скидати зайву вагу.

Часто звертаєтеся до лікаря

Перепади тиску, високий рівень холестерину або цукру в крові змушують вас приймати лікарські препарати. Ви регулярно відвідуєте лікаря, здаєте аналізи, проходите лікування, але ситуація не змінюється. Надлишковий жир, зайві кілограми збільшують ризик серйозних захворювань серця і судин, призводять до цукрового діабету. Якщо схуднути, можна всі показники повернути до норми і перестати пити таблетки.

Скаржитеся на болі в суглобах

Зайва вага, яку ви на собі носите, дає навантаження на хребет. Нерідко виникають болі в суглобах, вони запалюються, набрякають. Без схуднення це може закінчитися обмеженою рухливістю і навіть інвалідністю.

Задихаєтеся при русі

Через набір ваги у людини знижується дихальна здатність. Без фізичних навантажень серце і легені перестають нормально функціонувати. Навіть в спокійному стані у вас буде виникати задишка.

Не влазите в одяг

Серйозна ознака, що пора схуднути, — неможливість надіти улюблену сукню або джинси. Якщо вони вам більше не підходять, терміново займіться своїм здоров'ям.

Читайте також:  Как выбрать подходящие подгузники

Шукаєте собі виправдання

Повна людина, коли її кажуть, що потрібно зайнятися собою, намагається пояснити ситуацію зовнішніми причинами. Ви розповідаєте, як хворіли в дитинстві, що з віком змінився гормональний фон, шукаєте масу виправдань, чому не займаєтеся спортом або не переходите на здорове харчування. Натомість зосередьтеся на проблемі і вирішіть її.

Увага!

Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

diagnoz.in.ua