Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров’я вашого серця

Від чого потрібно відмовитися перед сном.

Яка здорова звичка може бути небезпечною для здоров'я вашого серця

Кумулятивні ефекти втрати сну можуть нашкодити здоров'ю.

Фахівці рекомендують вживати більше води в середині ранку або в середині дня, в іншому разі можливі проблеми з серцем.

Вживання води протягом дня допомагає уникнути зневоднення, однак ця здорова звичка може бути небезпечна для здоров'я, якщо пити воду пізно ввечері.

Результатом стають часті походи в туалет, і, як наслідок, порушення циклу сну, внаслідок чого організм починає страждати від довгострокових гормональних коливань, небезпечних для серця і небезпечних розвитком ожиріння і діабету 2 типу.

Ці проблеми частіше виникають у людей, які приділяють сну менше семи годин на добу.

Лікарі-кардіологи рекомендують випивати від 300 до 500 мл рідини за 2-3 години до відходу до сну.

Вони пояснили, що вночі функція нирок сповільнюється, і сеча не обробляється так швидко, як вдень. При цьому з віком старіючі нирки вже не можуть таким же чином концентрувати сечу, тому сечовий міхур швидше наповнюється розведеною сечею і може частіше викликати порушення сну.

diagnoz.in.ua