Ці 6 ознак на вашій шкірі видають дефіцит певних вітамінів

Нестачу вітамінів у організмі може видати стан шкіри.

Ці 6 ознак на вашій шкірі видають дефіцит певних вітамінів

Шкіра — найбільший орган тіла, але це останнє місце, куди ваше тіло доставляє вітаміни, які ви отримуєте з їжею. Ось шість ознак на вашій шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів, інформує Diagnoz.In.Ua.

Найбільш поширеними поживними речовинами, дефіцит яких може відчуватися, є залізо, кальцій, вітамін D, фолієва кислота, йод, магній, жири омега-3 і клітковина, і цей дефіцит може проявлятися на вашій шкірі. Косметологи з Великобританії розповіли про шість ознак на шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів.

За словами фахівців з догляду за обличчям, дієтичне харчування може сильно вплинути на шкіру. Хоча отримати достатню кількість вітамінів з їжею може бути складно.

"Кожен може приймати добавки для шкіри згідно з власними потребами".

До ознак дефіциту вітамінів на шкірі можна зарахувати:

  • ранні зморшки;
  • зневоднену шкіру (нестача омега-3 жирних кислот може призвести до сухої, потрісканої шкіри або навіть до екземи чи дерматиту);
  • надмірні синці (нестача вітаміну С);
  • тьмяну шкіру без сяйва;
  • набряклі очі (зазвичай через нестачу йоду);
  • бліду шкіру і губи (нестачу заліза з вітаміном B12).

Щоб боротися з шкірними проблемами, які пов'язані з дефіцитом вітамінів, важливо збільшувати споживання вітамінів, яких вам не вистачає, вважають фахівці.

Перед прийомом добавок обов'язковою є консультація з лікарем.

diagnoz.in.ua