Чому не варто поспішати вживати ліки, коли болить голова

Продукти, які допоможуть зменшити головний біль.

Чому не варто поспішати вживати ліки, коли болить голова

Часто болить голова? Не варто поспішати пити ліки. Допомогти впоратися з хворобливими відчуттями і швидко прийти в норму може вживання певних продуктів, інформує Diagnoz.In.Ua.

Глюкоза

Досить часто для усунення головного болю необхідно з'їсти щось солодке. Метод ефективний в тому випадку, коли причиною появи хворобливих відчуттів в голові є серйозне зниження рівня глюкози в крові. Справитися з погіршенням самопочуття допоможе шоколад, цукерка, печиво. Якщо ви не маєте можливості поласувати десертом в момент, коли застав головний біль, можна випити звичайний солодкий чай. Як тільки рівень цукру в крові прийде в норму, людина відчує себе краще.

Магній

Дуже добре справляється з головним болем магній. Ця речовина буде корисна в ситуаціях, коли голова почала боліти в результаті звуження судин. Досить з'їсти один з продуктів, який відрізняться високим вмістом магнію, щоб судини розширилися, і процес кровообігу прийшов в норму. Коли організму нічого не заважає насичувати головний мозок киснем в необхідній йому кількості, біль відступить. Таким чином, якщо у вас почала боліти голова, не поспішайте шукати таблетки в аптечці. Спробуйте з'їсти одну порцію гречаної каші, банан, мигдаль, курагу, насіння або іншу їжу, багату магнієм.

Кальцій

Ще один варіант появи головного болю і ряду інших неприємних симптомів — дефіцит кальцію. Недостатня присутність цієї речовини в організмі призводить до виникнення спазмів у м'язах, що провокує головний біль. Їжу з високим вмістом кальцію варто вживати, коли є напруга в області чола. Крім того, в організмі жінок в період менструації спостерігається зниження рівня кальцію. Якщо в ці дні болить голова, варто включити в раціон харчування більше продуктів, багатих кальцієм, наприклад, сир і молоко. Водночас можна проконсультуватися з фахівцем щодо прийому спеціальних добавок.

Калій

У людей може боліти голова і при нестачі калію. Дефіцит цього мінералу здатний серйозно порушувати роботу всього організму, тому слід уважно стежити за його рівнем, особливо в літній період. При високій температурі повітря калій активно виводиться разом з потом. В результаті у людини виникає головний біль, може крутитися голова. Тому важливо пити якомога більше простої води, щоб не допускати зневоднення і вживати багаті калієм продукти. Експерти рекомендують запікати картоплю і вживати її разом зі шкіркою, оскільки саме в ній відзначається найбільша присутність калію.

Читайте також:  Поширені помилки про причини прищів у дорослих
diagnoz.in.ua